Il n’est pas nécessaire de chercher l’amour pour passer une excellente soirée. Vous avez peut-être rencontré quelqu’un sur Ladadate ou sur une autre appli, ou peut-être pas. Peut-être que l’amour n’est pas votre priorité en ce moment. Peu importe.
Il existe aujourd’hui une multitude d’événements pensés pour toutes les envies et toutes les situations relationnelles. Des soirées légères, créatives, parfois introspectives, toujours sociales. Leur objectif ? Offrir un espace pour se sentir bien, sans pression, sans attentes, et surtout, sans étiquette.
Loin du cliché de la soirée speed dating ou du club bruyant, les événements « feel good » s’adressent à chacun·e, que vous soyez en couple, célibataire, ou quelque part entre les deux. Voici un tour d’horizon de ce que vous pouvez trouver, pourquoi ils fonctionnent, et comment en tirer le meilleur.
Pourquoi ces soirées sont différentes
Ces soirées ne visent pas à provoquer une rencontre romantique, même si cela peut arriver. Elles sont conçues avant tout pour cultiver des émotions positives : la joie, la légèreté, la curiosité, la connexion humaine. On y vient pour se reconnecter à soi, aux autres, à l’instant présent.
Des recherches en psychologie sociale montrent que le simple fait de partager une activité ludique ou sensorielle avec d’autres personnes augmente les niveaux de dopamine et de sérotonine. Ces neurotransmetteurs influencent directement notre sensation de bien-être. Il n’est donc pas surprenant que ces formats se multiplient.
Un espace sûr et inclusif
Un autre aspect clé de ces soirées est leur atmosphère bienveillante. Il n’y a pas d’objectif caché, pas de compétition sociale, pas de codes implicites à déchiffrer. Ce sont des environnements qui favorisent l’authenticité : parler de soi ou juste écouter, danser ou rester en retrait, tout est bienvenu.
Beaucoup de ces événements sont animés par des professionnels de l’accompagnement, du yoga, de la méditation ou de l’art-thérapie. Leur approche permet de sortir du mode de performance pour revenir à une expérience humaine.
Des soirées thématiques pour tous les goûts
1. Soirées de danse intuitive
Pas besoin de savoir danser. Pas besoin d’impressionner. La danse intuitive se pratique souvent les yeux fermés, en musique, sans paroles. Elle permet de relâcher les tensions du corps et de l’esprit. Une étude de 2021 montre que 20 minutes de mouvement libre en groupe suffisent à diminuer significativement les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
2. Ateliers de cuisine conviviale
Cuisiner ensemble, sans enjeu de compétition. Ces soirées proposent souvent un menu à thème (végétarien, cuisine du monde, batch cooking), préparé collectivement et dégusté ensemble.
Le travail manuel combiné à la création collective réduit l’anxiété. C’est aussi un bon moyen de parler sans se regarder directement, ce qui facilite les échanges pour les plus introvertis.
3. Cercles de parole et soirées journaling
Il s’agit d’un format très simple : on se retrouve, souvent en petit groupe, pour écouter et éventuellement partager. Thèmes variés : l’estime de soi, les relations, les projets de vie.
Parfois, l’atelier se fait à partir d’écriture libre guidée. D’après plusieurs études, écrire sur ses expériences aide à réguler les émotions et clarifier ses pensées.
4. Soirées jeux (coopératifs ou créatifs)
Les jeux de société ne sont pas réservés aux enfants ou aux « geeks ». Des soirées ludiques centrées sur des jeux coopératifs ou narratifs permettent de se connecter de façon spontanée. Le jeu diminue les inhibitions, favorise la coopération, et active les zones du cerveau liées à l’empathie.
Conseils pour en profiter pleinement
Ces soirées « feel good » ne demandent pas une préparation particulière, mais quelques clés peuvent vraiment transformer l’expérience. Voici comment en tirer le meilleur, quelle que soit votre situation ou votre tempérament.
Venez seul·e ou accompagné·e — mais surtout, venez comme vous êtes
La plupart de ces événements sont pensés pour les personnes venant seules. Et pour cause : on y vient souvent pour s’ouvrir à soi-même ou à de nouvelles connexions, en dehors du cadre habituel. Cela dit, rien ne vous empêche de venir avec une amie proche, un colocataire, ou m\u00eame votre partenaire. L’essentiel, c’est de ne pas s’enfermer dans une bulle. Laissez un peu d’espace pour les rencontres inattendues ou les discussions spontanées.
Beaucoup de participants racontent qu’ils sont arrivés seuls, un peu hésitants, et sont repartis avec une sensation de légèreté ou une conversation marquante. Il n’y a pas besoin d’être extraverti.
Choisissez selon votre humeur, pas votre statut
Ce qui rend ces soirées si accessibles, c’est qu’elles n’exigent rien de vous, sauf d’écouter votre humeur du jour. Pas besoin d’attendre le bon moment, ou de cocher une case relationnelle. En fait, ces événements sont conçus pour s’adapter à vous.
Fatigué après une longue semaine ? Une soirée d’écriture douce ou un cercle de parole peut offrir un apaisement inattendu. Envie de mouvement ou d’exprimer ce que les mots ne disent pas ? Essayez la danse intuitive. Et si vous avez juste besoin de rire ou de retrouver un esprit joueur, les jeux coopératifs font des merveilles.
On a souvent tendance à se forcer dans un cadre social, alors que l’idée ici, c’est justement de revenir à soi, et d’y inviter les autres en douceur.
Laissez tomber les attentes — vraiment
Il peut être tentant de se dire : « Peut-être que je rencontrerai quelqu’un », « Je vais essayer de m’ouvrir », ou même « Je dois me sentir mieux en sortant ». Mais la beauté de ces soirées, c’est qu’elles fonctionnent mieux quand on lâche les objectifs.
Ce ne sont pas des auditions sociales. Vous n’avez rien à prouver. Laissez l’expérience venir à vous. Ce qui peut sembler discret ou banal au départ — une activité manuelle, un silence partagé, un geste collectif — peut parfois avoir un effet plus profond qu’un grand discours.
Participez régulièrement
Un peu comme aller à la salle de sport ou apprendre un instrument, le bien-être social et émotionnel se construit dans la régularité. Une soirée unique peut faire du bien, mais c’est en revenant que l’on commence à ressentir des changements plus durables.
Petit à petit, on reconnaît des visages, on s’autorise plus de spontanéité, on découvre des aspects de soi qu’on n’exprimait pas toujours. Cela ne veut pas dire qu’il faut tout planifier à l’avance, juste rester ouvert à l’idée de revenir. Vous pourriez y trouver un nouveau rythme, un petit rituel, ou même une sorte de point d’ancrage dans votre semaine.